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2006年07月31日

　 ダイエット豆知識

＜体脂肪の役割＞

体脂肪は生きていくためには必要なものです。

少なすぎても多すぎてもいけません。
　
エネルギーを保つためや、保温、断熱の役割をしています。


健康な人の体脂肪率

*男性：１５％～２０％

*女性：２０％～２５％


肥満と言われる体脂肪率の基準は

*男性：２５％以上

*女性：３０％以上


＜肥満になる原因＞
ほとんどが、運動不足や食べすぎといった生活習慣が原因です。


＜肥満になるとどうなる？＞

まず、気にされているのはプロポーションのことだと思います。

でも、もっと怖いものが潜んでいます。

太っている人になりやすいものは、糖尿病、不妊、心臓病、痛風、関節炎など
いろんな病気になりやすいのです。

ただ、減量して痩せたらいいと言うものではないことはお分かりでしょうか？

『正しい食事と運動』これがダイエットの秘訣です。

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[Category: ダイエット豆知識]

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